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Arrêter de fumer



  • Le topic pour tous ceux qui ont décidé d’arrêter de fumer, vos trucs et astuces, vos témoignages…



  • Moi, dans deux heures, ça fera une semaine que j’ai arrêté de fumer, je suis sous patch et inhalateur. J’ai un peu plus de souffle qu’avant, et je supporte plus du tout l’odeur de la clope.


  • Admin

    Ca fera 8 ans au moins de décembre. Sans patch ni toubib. :huuu:



  • @ratonhnhakéton

    Du coup t’as des tactiques pour ceux qui rament?



  • Je sais plus si j’en suis à 5 ou 6 ans, mais idem sans rien mais douloureusement. Pour rien au monde je ne regrette cette souffrance aujourd’hui. Ne serait ce que financièrement c’est une bouffée d’air incroyable



  • Ben, le motif financier est determinant dans mon choix d’arrêter la clope. C’est devenu plus cher que du shit (pour moi c’est une economie de 12 euros par jour, vu que je fumais une trentaine de cigarettes par jour)



  • @maléfique

    Pareil que pour Anar, t’as fais comment exactement?



  • @maléfique a dit dans Arrêter de fumer :

    Je sais plus si j’en suis à 5 ou 6 ans, mais idem sans rien mais douloureusement. Pour rien au monde je ne regrette cette souffrance aujourd’hui. Ne serait ce que financièrement c’est une bouffée d’air incroyable

    On a arrêté en 2012, à quelques mois d’intervalle - donc 6 ans :fume:

    Perso, quand j’ai décidé d’arrêter, j’ai fini mon paquet de cloques, et ce fut tout, mes amis. J’ai très peu éprouvé le manque, mais j’ai pris genre 20kg dans l’année, par contre !
    Aujourd’hui, ça ne me manque pas - par contre, des fois je rêve que je fume une fin de clope à une fête, et que le lendemain j’enchaîne trois paquets… :horreurmalheur:



  • @ao a dit dans Arrêter de fumer :

    par contre, des fois je rêve que je fume une fin de clope à une fête, et que le lendemain j’enchaîne trois paquets… :horreurmalheur:

    Moi j’ai ce genre de rêve pour le shit.



  • @ao a dit dans Arrêter de fumer :

    mais j’ai pris genre 20kg dans l’année, par contre !

    Ouais c’est un peu ma hantise, ça


  • Admin

    @stabban a dit dans Arrêter de fumer :

    @ratonhnhakéton

    Du coup t’as des tactiques pour ceux qui rament?

    S’occuper. C’est quand je ne faisais rien que j’avais le plus envie de fumer, notamment après le repas de midi et le soir vers 23h. Il faut à peu près 2 mois pour être sevré de la nicotine et du geste. Quand j’avais une envie de fumer il faut réussir à passer les 2 ou 3 min où l’envie est là et après on n’y pense plus. Le sport, la marche aide beaucoup. Ca m’a permis de perdre de poids aussi (repris depuis :tatane:)
    Dans mon cas, comme je ne voulais pas que ça devienne une prise de tête, j’avais sur ma table de nuit un paquet de clopes, plein, un cendrier et un briquet. Je me disais que si ça me prenait trop la tête j’avais juste à en rallumer une et basta. Mais je ne sais pas si c’est une technique qui marche avec tout le monde.
    Il m’arrive d’en refumer une de temps en temps, sans jamais avoir eu l’envie de m’y remettre. J’arrive à cloper quand je veux, sans aucun risque de rechute ou sensation de dépendance. Et ça c’est cool.



  • @stabban a dit dans Arrêter de fumer :

    @ao a dit dans Arrêter de fumer :

    mais j’ai pris genre 20kg dans l’année, par contre !

    Ouais c’est un peu ma hantise, ça

    A noter que j’avais déjà des troubles alimentaires à la base, ce qui n’a pas aidé, évidemment. Il faut compenser par du sport, il n’y a que ça…



  • @ratonhnhakéton a dit dans Arrêter de fumer

    J’arrive à cloper quand je veux, sans aucun risque de rechute ou sensation de dépendance. Et ça c’est cool.

    :envy:



  • @ao a dit dans Arrêter de fumer :

    @stabban a dit dans Arrêter de fumer :

    @ao a dit dans Arrêter de fumer :

    mais j’ai pris genre 20kg dans l’année, par contre !

    Ouais c’est un peu ma hantise, ça

    A noter que j’avais déjà des troubles alimentaires à la base, ce qui n’a pas aidé, évidemment. Il faut compenser par du sport, il n’y a que ça…

    Moi aussi j’ai des troubles alimentaires, je suis en etat d’obésité modérée, j’ai réussi à perdre pres de 40 kgs, je voudrais pas les reprendre…



  • Surtout ne pas le dire de vive voix quand on a envie car cela accentue l’envie , dès qu’on y pense de suite tourner son esprit ailleurs



  • @stabban Comme je te comprends… Mais du coup, tu as déjà les clefs pour un régime stable et une bonne vie sportive. Un cadre sein, c’est le plus important ! Il faut surtout réussir à ne pas considérer qu’un poids qui ne diminue pas ou qui augmente un peu n’est pas un échec sur le long terme. Juste un détour !



  • J’ai essayé récemment l 'hypnothérapie ça n’a pas vraiment marché 😞 :cryyy:



  • @stabban a dit dans Arrêter de fumer :

    @maléfique

    Pareil que pour Anar, t’as fais comment exactement?

    Ben j’avais chopé la crève, une crève du genre qui t’empêche de fumer et ce jour là j’avais en plus zappé mon paquet de clope à la maison, j’ai taxé 3 clopes dans la journée que je n’ai pas aimé car des trucs infâmes du genre camel light. Le soir je suis rentrée j’ai pas fumé. Le lendemain au boulot j’ai pris ma première pause clope, et en fait, la crève que je venais de me choper, et la vision de cette clope cancérigène m’ont fait vriller, je l’ai écrasée et je me suis dit, je tente.
    La semaine suivante tombait mon salaire, j’ai directement pris la décision d’investir tout mon budget clope dans un truc pour moi, me faire kiffer, et surtout ne plus avoir de sous pour au moins un mois. J’ai fait ça pendant 1 an, tous les mois je me faisais pour 130€ de cadeau. Je me suis même offert mon iPad comme ça.
    Par contre j’ai gardé mon paquet sur moi pendant 6 mois, pour ne pas avoir le stress si vraiment je voulais craquer j’en avais sur moi, ça enlève une angoisse.



  • Puis j’ai verbalisé, j’ai fait chier tout le monde au bureau, j’ai demandé des encouragements partout, du soutien, j’étais une pile électrique



  • @heather-forever a dit dans Arrêter de fumer :

    J’ai essayé récemment l 'hypnothérapie ça n’a pas vraiment marché 😞 :cryyy:

    Tu peux détailler?


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