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    Topic HS : En juillet on sue des pieds 🐾

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    Pratique sportive des rebooteux (exercices d'entretiens physique, à la maison, en salle ou ailleurs)

    Pratique du sport
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    • Carcha
      Carcha Le club des vaccinés last edited by Mahonia

      Topic officiel du cardio, des pompes, des abdos et de la sueur à la maison pour les ours associaux qui ont pas envie d’aller dans une salle car trop loin/trop chiant/trop cher.

      Que faites vous (ou ne faites pas) pour rester un beau ou une belle gosse ?

      Partagez vos exercices et vos astuces.

      Maléfique 1 Reply Last reply Reply Quote 1
      • Maléfique
        Maléfique Le club des vaccinés @Carcha last edited by

        @Carcharodon a dit dans Exercices d'entretiens physique à la maison :

        Topic officiel du cardio, des pompes, des abdos et de la sueur à la maison pour les ours associaux qui ont pas envie d’aller dans une salle car trop loin/trop chiant/trop cher.

        Que faites vous (ou ne faites pas) pour rester un beau ou une belle gosse ?

        Partagez vos exercices et vos astuces.

        Pas cher et agréable, du steps (30min ou une heure) sur du Rihanna/Beyoncé. Et quand j’y pense, j’essaye de faire 10 abdos/jour, pas pour muscler, juste renforcer et avoir du maintien.

        Lingette !

        Queen Mariah 1 Reply Last reply Reply Quote 0
        • A Former User
          A Former User last edited by

          La période où j’avais perdu 20kg je faisais ça tous les jours ! des pompes (au début 10 à la fin 50) des abdos, et des exercices dont je me souvenais plus du nom…

          C’était mon petit rituel quotidien ! Mais mtn je vais à la salle de sport (enfin je suis sensé y aller )

          Maléfique 1 Reply Last reply Reply Quote 0
          • Maléfique
            Maléfique Le club des vaccinés @Guest last edited by Maléfique

            @ben a dit dans Exercices d'entretiens physique à la maison :

            La période où j’avais perdu 20kg je faisais ça tous les jours ! des pompes (au début 10 à la fin 50) des abdos, et des exercices dont je me souvenais plus du nom…

            C’était mon petit rituel quotidien ! Mais mtn je vais à la salle de sport (enfin je suis sensé y aller )

            J’aimerai y aller à la salle, mais j’ai pas le temps, je rentre chez wam il est 20h, et celles qui sont à proximité de chez moi, coûtent 100€ le mois. :sleep:

            Lingette !

            1 Reply Last reply Reply Quote 0
            • A Former User
              A Former User last edited by

              Ah ouais abusé, je paye 24€ par mois, je crois que je ne me serais pas inscrit si c’était plus cher…

              1 Reply Last reply Reply Quote 0
              • Carcha
                Carcha Le club des vaccinés last edited by

                Ben c’est un peu le principe de s’entrainer à la maison.
                La salle on se trouve toujours des excuses pour pas y aller alors que s tu fais tout à la maison bah t’es obligé d’y aller vu que c’est chez toi.

                Maléfique Tatane 2 Replies Last reply Reply Quote 0
                • Maléfique
                  Maléfique Le club des vaccinés @Carcha last edited by

                  @Carcharodon a dit dans Exercices d'entretiens physique à la maison :

                  Ben c’est un peu le principe de s’entrainer à la maison.
                  La salle on se trouve toujours des excuses pour pas y aller alors que s tu fais tout à la maison bah t’es obligé d’y aller vu que c’est chez toi.

                  Moi j’aime bien le vélo elliptique par exemple, ben juste dans mon 40M2 ça devient compliqué à ranger si j’en achète un :sleep:

                  Lingette !

                  Braid 1 Reply Last reply Reply Quote 0
                  • Carcha
                    Carcha Le club des vaccinés last edited by

                    Ben justement il y des exercices de substitution pour à peu près tout.

                    Maléfique 1 Reply Last reply Reply Quote 0
                    • Maléfique
                      Maléfique Le club des vaccinés @Carcha last edited by

                      @Carcharodon a dit dans Exercices d'entretiens physique à la maison :

                      Ben justement il y des exercices de substitution pour à peu près tout.

                      Ouai, mais c’est plusse le mouvement fluide et doux, je reste facilement une heure sans en avoir marre sur un elliptique (avec un film, une série, de la zik ou même internet). Et franchement, j’ai du mal à retrouver ce genre de mouvement chez moi. Le steps est une bonne alternative, mais c’est pas pareil.

                      Par curiosité, par quoi tu remplacerais l’elliptique :unsure: ?

                      Lingette !

                      Carcha riad 2 Replies Last reply Reply Quote 0
                      • Ao
                        Ao last edited by

                        Cool :love:

                        Soit je cours devant une série ou un film, mais c’est moins efficace que de courrir dehors, parce que je n’ai pas de tapis.

                        Soit, ce que j’aime bien faire, c’est de bosser à partir de vidéos Youtube, du genre celle-ci, que j’aime bien :

                        Ou y’a la chaîne Gym Direct aussi qui n’est pas mal.

                        Curse your sudden but inevitable betrayal !

                        1 Reply Last reply Reply Quote 0
                        • A Former User
                          A Former User last edited by

                          Oui c’est l’avantage des salles, si tu as envie de faire du rameur ou du vélo ou de la muscu y a tous ce qu’il faut, c’est plus chouette je trouve avec le matériel.

                          Puis bon je suis un gros no-life mais je trouve ça chouette d’être entouré de gens qui viennent pour le même but, c’est motivant ! Puis on peut être coaché ou conseiller.

                          1 Reply Last reply Reply Quote 0
                          • Ao
                            Ao last edited by

                            La salle, je ne pense pas que ce serait un truc que je pratiquerais, même si le concept ne m’embête pas.
                            C’est juste que faire du sport devant d’autre personnes me met très mal à l’aise, même si ce sont des gens que je connais et en qui j’ai confiance.

                            Curse your sudden but inevitable betrayal !

                            1 Reply Last reply Reply Quote 1
                            • Carcha
                              Carcha Le club des vaccinés last edited by

                              Mon topic pro-maison deviens un topic pro-salle, au secours :cryy:

                              A Former User 1 Reply Last reply Reply Quote 2
                              • A Former User
                                A Former User @Carcha last edited by A Former User

                                @Carcharodon a dit dans Exercices d'entretiens physique à la maison :

                                Mon topic pro-maison deviens un topic pro-salle, au secours :cryy:

                                Non mais à la -maison c’est bien aussi, comme je l’ai dis je l’ai fait durant plusieurs mois !

                                1 Reply Last reply Reply Quote 0
                                • C.
                                  C. last edited by

                                  Sinon il y a des trucs de coaching à la maison…
                                  J’ai deux cartes de deux mois d’abonnement gratuits dont je ne me sers pas parce que j’estime que j’ai pas assez de place pour le faire dans l’appart’.
                                  Il y a aussi la corde à sauter qui peut être très bien pour le renforcement musculaire. Pareil, pas assez de place et trop de vis-à-vis ici, mais j’aime bien.

                                  Maléfique Honey 2 Replies Last reply Reply Quote 0
                                  • Braid
                                    Braid @Maléfique last edited by Braid

                                    De mon coté, quand je veux faire du sport sans sortir, je joue à Stepmania ! J’adore 😻
                                    C’est l’équivalent de DDR en libre sur PC pour ceux qui ne connaissent pas.
                                    https://fr.wikipedia.org/wiki/StepMania
                                    0_1462609345572_DDR.gif

                                    For you are spell-stopped

                                    Maléfique C. 2 Replies Last reply Reply Quote 2
                                    • Maléfique
                                      Maléfique Le club des vaccinés @C. last edited by

                                      @Chibi a dit dans Exercices d'entretiens physique à la maison :

                                      Sinon il y a des trucs de coaching à la maison…
                                      J’ai deux cartes de deux mois d’abonnement gratuits dont je ne me sers pas parce que j’estime que j’ai pas assez de place pour le faire dans l’appart’.
                                      Il y a aussi la corde à sauter qui peut être très bien pour le renforcement musculaire. Pareil, pas assez de place et trop de vis-à-vis ici, mais j’aime bien.

                                      Ça j’y pensais à la corde à sauter, mais ayant passé 6 mois en béquille l’année dernière, @cwis est pas trop pour que je me lance dans un truc aussi périlleux :mrgreen:

                                      Lingette !

                                      Ao 1 Reply Last reply Reply Quote 3
                                      • Honey
                                        Honey Banned @C. last edited by

                                        @Chibi

                                        1 Reply Last reply Reply Quote 0
                                        • Carcha
                                          Carcha Le club des vaccinés @Maléfique last edited by Carcha

                                          @kgbg a dit dans Exercices d'entretiens physique à la maison :

                                          @Carcharodon a dit dans Exercices d'entretiens physique à la maison :

                                          Ben justement il y des exercices de substitution pour à peu près tout.

                                          Ouai, mais c’est plusse le mouvement fluide et doux, je reste facilement une heure sans en avoir marre sur un elliptique (avec un film, une série, de la zik ou même internet). Et franchement, j’ai du mal à retrouver ce genre de mouvement chez moi. Le steps est une bonne alternative, mais c’est pas pareil.

                                          Par curiosité, par quoi tu remplacerais l’elliptique :unsure: ?

                                          C’est pas évident je suis pas spécialiste de l’elliptique, j’en ai jamais fait en fait :lecid:

                                          Mais je suppose que c’est pas mal pour le cardio et pour entrainer pas mal de muscle du corps donc je sais pas, un peu de corde à sauter pour le cardio, des entrainements simple de poids de corps pour travailler chaque partie indépendemment :hum:

                                          1 Reply Last reply Reply Quote 0
                                          • Maléfique
                                            Maléfique Le club des vaccinés @Braid last edited by

                                            @Braid a dit dans Exercices d'entretiens physique à la maison :

                                            De mon coté, quand je veux faire du sport sans sortir, je joue à Stepmania ! J’adore 😻
                                            C’est l’équivalent de DDR en libre sur PC pour ceux qui ne connaissent pas.
                                            https://fr.wikipedia.org/wiki/StepMania
                                            0_1462609345572_DDR.gif

                                            Voilà c’est exactement ce que je fais en home made.

                                            Lingette !

                                            1 Reply Last reply Reply Quote 0
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